PWA · Entrenador de voz · 45 minutos
Entreno de hoy
01
Preparación
05
Calentamiento
01
Prep. fuerza
12
Fuerza EMOM
18
WOD intervalos
04
Transición WOD
05
Vuelta a calma
Sesión de 45 minutos: preparación, movilidad, aviso previo antes de fuerza, fuerza EMOM, transición real al WOD, intervalos con pausas y vuelta a la calma.
Calentamiento
Trabajo
05:00
Movilidad articular
00:00
45:00